Fotos de percentual de gordura corporal
Como é, de verdade, ter 15% de gordura corporal? Abaixo, o mesmo homem e a mesma mulher aparecem com diferentes percentuais de gordura. A massa magra deles é idêntica em todas as imagens, então só a gordura muda, algo que fotos de pessoas diferentes não conseguem mostrar.
Homens
A mesma pessoa em todas as imagens: 178 cm, 65 kg de massa magra, 30 anos.
8% de gordura corporal71 kgAtletaTanquinho, abdômen inferior e linhas em V 
10% de gordura corporal72 kgAtletaTanquinho definido 
12% de gordura corporal74 kgAtletaAbdômen superior visível 
15% de gordura corporal76 kgEm formaContorno leve do abdômen superior 
20% de gordura corporal81 kgMédiaAbdômen sem definição visível 
25% de gordura corporal87 kgObesidadeAbdômen sem definição visível 
30% de gordura corporal93 kgObesidadeAbdômen sem definição visível 
35% de gordura corporal100 kgObesidadeAbdômen sem definição visível
Mulheres
A mesma pessoa em todas as imagens: 165 cm, 44 kg de massa magra, 30 anos.
15% de gordura corporal52 kgAtletaTanquinho, abdômen inferior e linhas em V 
18% de gordura corporal54 kgAtletaTanquinho definido 
22% de gordura corporal56 kgEm formaContorno leve do abdômen superior 
25% de gordura corporal59 kgMédiaAbdômen sem definição visível 
30% de gordura corporal63 kgMédiaAbdômen sem definição visível 
35% de gordura corporal68 kgObesidadeAbdômen sem definição visível 
40% de gordura corporal73 kgObesidadeAbdômen sem definição visível 
45% de gordura corporal80 kgObesidadeAbdômen sem definição visível
O que cada faixa significa
- Essencial
- Perto do mínimo necessário para a saúde. Muito difícil de manter e típico só de atletas no palco.
- Atleta
- Seco e atlético, com contornos musculares bem visíveis, como em muitos atletas.
- Em forma
- Em forma e com aparência saudável, com alguma definição muscular.
- Média
- A faixa mais comum em adultos. A definição muscular fica quase toda escondida.
- Obesidade
- Acima da faixa recomendada, com maior risco de doenças do coração e diabetes tipo 2.
Explore cada percentual em 3D
Mova o controle deslizante para ver o corpo mudar continuamente e arraste o modelo para girá-lo.
15%
Em forma
Contorno leve do abdômen superior
Como estas imagens foram feitas
As imagens são geradas pelo modelo corporal 3D do ShapeTwin. Em cada nível, o peso é a massa magra dividida por (1 − gordura corporal), e o volume corresponde a esse peso dividido pela densidade corporal (equação de Siri). A definição do abdômen segue as orientações mais comuns: primeiro aparece o abdômen superior, e o tanquinho surge por volta de 10% nos homens e 18% nas mulheres.
Por que as fotos de gordura corporal variam tanto
Duas pessoas com a mesma gordura corporal podem parecer muito diferentes. Mais músculo faz o mesmo percentual parecer mais seco, e a genética decide onde a gordura fica acumulada: em algumas pessoas na barriga, em outras no quadril e nas coxas.
As fotos trazem suas próprias distorções: iluminação, o pump depois do treino, bronzeado e postura podem fazer alguém parecer vários pontos mais seco. E os próprios métodos de medição variam de 3 a 5 pontos, então os rótulos em fotos na internet costumam ser estimativas.