ShapeTwin

Vetpercentage berekenen met 3D-lichaamsmodel

Vetpercentage in beeld

Hoe ziet 15% lichaamsvet er echt uit? Hieronder zie je dezelfde man en dezelfde vrouw bij verschillende vetpercentages. Hun vetvrije massa is op elk beeld gelijk, dus alleen het vet verandert, iets wat foto’s van verschillende mensen niet kunnen laten zien.

Mannen

Op elk beeld dezelfde persoon: 178 cm, 65 kg vetvrije massa, 30 jaar.

  • 3D-model van een man met 8% lichaamsvet
    8% lichaamsvet71 kgAtleetSixpack, onderste buikspieren en V-lijnen
  • 3D-model van een man met 10% lichaamsvet
    10% lichaamsvet72 kgAtleetDuidelijk sixpack
  • 3D-model van een man met 12% lichaamsvet
    12% lichaamsvet74 kgAtleetBovenste buikspieren zichtbaar
  • 3D-model van een man met 15% lichaamsvet
    15% lichaamsvet76 kgFitLichte contour van de bovenste buikspieren
  • 3D-model van een man met 20% lichaamsvet
    20% lichaamsvet81 kgGemiddeldBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een man met 25% lichaamsvet
    25% lichaamsvet87 kgObesitasBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een man met 30% lichaamsvet
    30% lichaamsvet93 kgObesitasBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een man met 35% lichaamsvet
    35% lichaamsvet100 kgObesitasBuikspieren niet zichtbaar

Vrouwen

Op elk beeld dezelfde persoon: 165 cm, 44 kg vetvrije massa, 30 jaar.

  • 3D-model van een vrouw met 15% lichaamsvet
    15% lichaamsvet52 kgAtleetSixpack, onderste buikspieren en V-lijnen
  • 3D-model van een vrouw met 18% lichaamsvet
    18% lichaamsvet54 kgAtleetDuidelijk sixpack
  • 3D-model van een vrouw met 22% lichaamsvet
    22% lichaamsvet56 kgFitLichte contour van de bovenste buikspieren
  • 3D-model van een vrouw met 25% lichaamsvet
    25% lichaamsvet59 kgGemiddeldBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een vrouw met 30% lichaamsvet
    30% lichaamsvet63 kgGemiddeldBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een vrouw met 35% lichaamsvet
    35% lichaamsvet68 kgObesitasBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een vrouw met 40% lichaamsvet
    40% lichaamsvet73 kgObesitasBuikspieren niet zichtbaar
  • 3D-model van een vrouw met 45% lichaamsvet
    45% lichaamsvet80 kgObesitasBuikspieren niet zichtbaar

Wat elk bereik betekent

Essentieel
Dicht bij het minimum dat nodig is voor de gezondheid. Heel moeilijk vol te houden en alleen gebruikelijk bij wedstrijdatleten op het podium.
Atleet
Slank en atletisch, met duidelijk zichtbare spiercontouren, zoals bij veel sporters.
Fit
Fit en gezond ogend, met enige spierdefinitie.
Gemiddeld
Het meest voorkomende bereik bij volwassenen. Spierdefinitie is grotendeels verborgen.
Obesitas
Boven het aanbevolen bereik, met een hoger risico op hartziekten en diabetes type 2.

Verken elk percentage in 3D

Beweeg de schuifregelaar om het lichaam geleidelijk te zien veranderen en sleep aan het model om het te draaien.

15%

Fit

Lichte contour van de bovenste buikspieren

Hoe deze beelden zijn gemaakt

De beelden komen uit het 3D-lichaamsmodel van ShapeTwin. Op elk niveau is het gewicht de vetvrije massa gedeeld door (1 − vetpercentage), en het volume komt overeen met dat gewicht gedeeld door de lichaamsdichtheid (Siri-vergelijking). De definitie van de buikspieren volgt gangbare richtlijnen: eerst worden de bovenste buikspieren zichtbaar, en een sixpack verschijnt rond 10% bij mannen en 18% bij vrouwen.

Waarom foto’s van vetpercentages zo verschillen

Twee mensen met hetzelfde vetpercentage kunnen er heel anders uitzien. Meer spieren laten hetzelfde percentage slanker lijken, en erfelijkheid bepaalt waar vet wordt opgeslagen: bij sommigen op de buik, bij anderen op heupen en dijen.

Foto’s voegen hun eigen vertekening toe: licht, een pump na de training, een kleurtje en houding kunnen iemand enkele procentpunten slanker laten lijken. En meetmethoden zelf verschillen 3 tot 5 punten, dus labels bij foto’s online zijn vaak schattingen.

Weet je je vetpercentage niet? Bereken het met een meetlint →