Calculateur du rapport taille-hanches
L’endroit où vous stockez la graisse compte autant que la quantité : la graisse abdominale est associée à un risque accru de maladies cardiaques et de diabète de type 2. Ces trois mesures la révèlent avec un simple mètre ruban.
Autour de la partie la plus large des fesses.
Rapport taille-hanches
0,90
Risque nettement accru
Tour de taille
88,0 cm
Risque faible
Rapport tour de taille-taille
0,49
Risque faible
Les seuils
Selon l’OMS, un rapport taille-hanches de 0,90 ou plus chez l’homme, ou de 0,85 ou plus chez la femme, indique un risque nettement accru de complications métaboliques.
L’OMS utilise aussi le tour de taille : au-delà de 94 cm (hommes) ou 80 cm (femmes), le risque est accru ; au-delà de 102 cm ou 88 cm, il est nettement accru. Ces valeurs ont été fixées pour les personnes d’origine européenne ; des seuils plus bas sont recommandés pour certaines populations asiatiques.
Le rapport tour de taille-taille obéit à une règle simple : gardez votre tour de taille inférieur à la moitié de votre taille (rapport inférieur à 0,5). Un rapport de 0,6 ou plus indique un risque bien plus élevé.
Comment mesurer
Tour de taille : à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, à la fin d’une expiration normale. Hanches : autour de la partie la plus large des fesses. Gardez le ruban horizontal et bien ajusté sans comprimer la peau.
Notez que cet emplacement diffère de celui utilisé par la formule de masse grasse de l’US Navy (au nombril chez l’homme).
Sources
- World Health Organization (2011). Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 8–11 December 2008.
- Ashwell M, Gibson S (2016). Waist-to-height ratio as an indicator of early health risk. BMJ Open 6:e010159.