ShapeTwin

Calculateur de masse grasse avec modèle 3D

Photos de taux de masse grasse

À quoi ressemblent vraiment 15 % de masse grasse ? Ci-dessous, le même homme et la même femme sont montrés à différents taux de masse grasse. Leur masse maigre est identique sur chaque image : seule la graisse change, ce que des photos de personnes différentes ne peuvent pas montrer.

Hommes

La même personne sur toutes les images : 178 cm, 65 kg de masse maigre, 30 ans.

  • Modèle 3D d’un homme avec 8 % de masse grasse
    8 % de masse grasse71 kgAthlèteTablette, abdominaux inférieurs et lignes en V
  • Modèle 3D d’un homme avec 10 % de masse grasse
    10 % de masse grasse72 kgAthlèteTablette de chocolat nette
  • Modèle 3D d’un homme avec 12 % de masse grasse
    12 % de masse grasse74 kgAthlèteAbdominaux supérieurs visibles
  • Modèle 3D d’un homme avec 15 % de masse grasse
    15 % de masse grasse76 kgFormeLéger contour des abdominaux supérieurs
  • Modèle 3D d’un homme avec 20 % de masse grasse
    20 % de masse grasse81 kgMoyenneAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’un homme avec 25 % de masse grasse
    25 % de masse grasse87 kgObésitéAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’un homme avec 30 % de masse grasse
    30 % de masse grasse93 kgObésitéAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’un homme avec 35 % de masse grasse
    35 % de masse grasse100 kgObésitéAbdominaux non visibles

Femmes

La même personne sur toutes les images : 165 cm, 44 kg de masse maigre, 30 ans.

  • Modèle 3D d’une femme avec 15 % de masse grasse
    15 % de masse grasse52 kgAthlèteTablette, abdominaux inférieurs et lignes en V
  • Modèle 3D d’une femme avec 18 % de masse grasse
    18 % de masse grasse54 kgAthlèteTablette de chocolat nette
  • Modèle 3D d’une femme avec 22 % de masse grasse
    22 % de masse grasse56 kgFormeLéger contour des abdominaux supérieurs
  • Modèle 3D d’une femme avec 25 % de masse grasse
    25 % de masse grasse59 kgMoyenneAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’une femme avec 30 % de masse grasse
    30 % de masse grasse63 kgMoyenneAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’une femme avec 35 % de masse grasse
    35 % de masse grasse68 kgObésitéAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’une femme avec 40 % de masse grasse
    40 % de masse grasse73 kgObésitéAbdominaux non visibles
  • Modèle 3D d’une femme avec 45 % de masse grasse
    45 % de masse grasse80 kgObésitéAbdominaux non visibles

Ce que signifie chaque plage

Essentielle
Proche du minimum nécessaire à la santé. Très difficile à maintenir, typique uniquement des compétiteurs sur scène.
Athlète
Sec et athlétique, avec des contours musculaires bien visibles, comme chez de nombreux sportifs.
Forme
En forme et d’apparence saine, avec une certaine définition musculaire.
Moyenne
La plage la plus courante chez l’adulte. La définition musculaire est en grande partie cachée.
Obésité
Au-dessus de la plage recommandée, avec un risque accru de maladies cardiaques et de diabète de type 2.

Explorez chaque pourcentage en 3D

Déplacez le curseur pour voir le corps changer en continu et faites glisser le modèle pour le faire pivoter.

15%

Forme

Léger contour des abdominaux supérieurs

Comment ces images ont été réalisées

Les images sont générées à partir du modèle corporel 3D de ShapeTwin. À chaque niveau, le poids est la masse maigre divisée par (1 − masse grasse) et le volume correspond à ce poids divisé par la densité corporelle (équation de Siri). La définition des abdominaux suit les repères habituels : les abdominaux supérieurs apparaissent d’abord, et la tablette se dessine vers 10 % chez l’homme et 18 % chez la femme.

Pourquoi les photos de masse grasse varient autant

Deux personnes avec la même masse grasse peuvent paraître très différentes. Plus de muscle fait paraître le même pourcentage plus sec, et la génétique décide où la graisse est stockée : certains la gardent au ventre, d’autres aux hanches et aux cuisses.

Les photos ajoutent leurs propres distorsions : l’éclairage, la congestion après l’entraînement, le bronzage et la posture peuvent faire paraître quelqu’un plus sec de plusieurs points. Et les méthodes de mesure elles-mêmes divergent de 3 à 5 points, si bien que les étiquettes des photos en ligne sont souvent des estimations.

Vous ne connaissez pas votre masse grasse ? Calculez-la avec un mètre ruban →