Calculateur de masse maigre

Quelle estimation choisir ?

Si vous connaissez votre masse grasse, masse maigre = poids × (1 − masse grasse) est l’estimation la plus directe, et elle est aussi précise que la mesure de la masse grasse.

Sans masse grasse, la formule de Boer est en général la plus précise des trois chez l’adulte. La formule de James sous-estime la masse maigre à poids élevé (elle diminue même au-delà d’un certain poids) ; utilisez-la avec prudence en cas d’obésité.

Pourquoi la masse maigre compte

Elle sert à fixer des objectifs de protéines et de calories, à doser certains médicaments et à vérifier si une perte de poids provient de la graisse ou du muscle.