ShapeTwin

Calculadora de grasa corporal con modelo 3D

Fotos de porcentaje de grasa corporal

¿Cómo se ve realmente un 15% de grasa corporal? Abajo se muestran el mismo hombre y la misma mujer con distintos niveles de grasa. Su masa magra es idéntica en cada imagen, así que lo único que cambia es la grasa, algo que las fotos de personas distintas no pueden mostrar.

Hombres

La misma persona en todas las imágenes: 178 cm, 65 kg de masa magra, 30 años.

  • Modelo 3D de un hombre con 8% de grasa corporal
    8% de grasa corporal71 kgAtletaSix-pack, abdominales inferiores y líneas en V
  • Modelo 3D de un hombre con 10% de grasa corporal
    10% de grasa corporal72 kgAtletaSix-pack claro
  • Modelo 3D de un hombre con 12% de grasa corporal
    12% de grasa corporal74 kgAtletaAbdominales superiores visibles
  • Modelo 3D de un hombre con 15% de grasa corporal
    15% de grasa corporal76 kgEn formaContorno leve de los abdominales superiores
  • Modelo 3D de un hombre con 20% de grasa corporal
    20% de grasa corporal81 kgPromedioAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de un hombre con 25% de grasa corporal
    25% de grasa corporal87 kgObesidadAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de un hombre con 30% de grasa corporal
    30% de grasa corporal93 kgObesidadAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de un hombre con 35% de grasa corporal
    35% de grasa corporal100 kgObesidadAbdominales no visibles

Mujeres

La misma persona en todas las imágenes: 165 cm, 44 kg de masa magra, 30 años.

  • Modelo 3D de una mujer con 15% de grasa corporal
    15% de grasa corporal52 kgAtletaSix-pack, abdominales inferiores y líneas en V
  • Modelo 3D de una mujer con 18% de grasa corporal
    18% de grasa corporal54 kgAtletaSix-pack claro
  • Modelo 3D de una mujer con 22% de grasa corporal
    22% de grasa corporal56 kgEn formaContorno leve de los abdominales superiores
  • Modelo 3D de una mujer con 25% de grasa corporal
    25% de grasa corporal59 kgPromedioAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de una mujer con 30% de grasa corporal
    30% de grasa corporal63 kgPromedioAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de una mujer con 35% de grasa corporal
    35% de grasa corporal68 kgObesidadAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de una mujer con 40% de grasa corporal
    40% de grasa corporal73 kgObesidadAbdominales no visibles
  • Modelo 3D de una mujer con 45% de grasa corporal
    45% de grasa corporal80 kgObesidadAbdominales no visibles

Qué significa cada rango

Esencial
Cerca del mínimo necesario para la salud. Muy difícil de mantener y propio solo de competidores sobre el escenario.
Atleta
Delgado y atlético, con contornos musculares claramente visibles, como en muchos atletas.
En forma
En forma y con aspecto saludable, con algo de definición muscular.
Promedio
El rango más común en adultos. La definición muscular queda mayormente oculta.
Obesidad
Por encima del rango recomendado, con mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.

Explora cada porcentaje en 3D

Mueve el control deslizante para ver cómo cambia el cuerpo y arrastra el modelo para girarlo.

15%

En forma

Contorno leve de los abdominales superiores

Cómo se hicieron estas imágenes

Las imágenes se generan con el modelo corporal 3D de ShapeTwin. En cada nivel, el peso es la masa magra dividida por (1 − grasa corporal) y el volumen coincide con ese peso dividido por la densidad corporal (ecuación de Siri). La definición abdominal sigue las pautas habituales: primero aparecen los abdominales superiores, y el six-pack se ve alrededor del 10% en hombres y del 18% en mujeres.

Por qué las fotos de grasa corporal varían tanto

Dos personas con la misma grasa corporal pueden verse muy distintas. Más músculo hace que el mismo porcentaje parezca más delgado, y la genética decide dónde se acumula la grasa: unos la guardan en el abdomen, otros en caderas y muslos.

Las fotos añaden sus propias distorsiones: la iluminación, la congestión tras entrenar, el bronceado y la postura pueden hacer que alguien parezca varios puntos más delgado. Y los propios métodos de medición difieren entre 3 y 5 puntos, así que las etiquetas de las fotos en internet suelen ser estimaciones.

¿No sabes tu grasa corporal? Calcúlala con una cinta métrica →