Φωτογραφίες ποσοστού λίπους σώματος
Πώς φαίνεται στην πραγματικότητα το 15% λίπος; Παρακάτω ο ίδιος άνδρας και η ίδια γυναίκα εμφανίζονται σε διαφορετικά ποσοστά λίπους. Η άλιπη μάζα τους είναι ίδια σε κάθε εικόνα, οπότε το μόνο που αλλάζει είναι το λίπος, κάτι που δεν μπορούν να δείξουν φωτογραφίες διαφορετικών ανθρώπων.
Άνδρες
Το ίδιο άτομο σε όλες τις εικόνες: 178 cm, 65 kg άλιπη μάζα, ηλικία 30.
8% λίπος σώματος71 kgΑθλητέςΚοιλιακοί, κάτω κοιλιακοί και γραμμές V 
10% λίπος σώματος72 kgΑθλητέςΚαθαροί κοιλιακοί «φέτες» 
12% λίπος σώματος74 kgΑθλητέςΦαίνονται οι πάνω κοιλιακοί 
15% λίπος σώματος76 kgΓυμνασμένοιΑχνό περίγραμμα των πάνω κοιλιακών 
20% λίπος σώματος81 kgΜέσος όροςΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
25% λίπος σώματος87 kgΠαχυσαρκίαΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
30% λίπος σώματος93 kgΠαχυσαρκίαΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
35% λίπος σώματος100 kgΠαχυσαρκίαΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται
Γυναίκες
Το ίδιο άτομο σε όλες τις εικόνες: 165 cm, 44 kg άλιπη μάζα, ηλικία 30.
15% λίπος σώματος52 kgΑθλητέςΚοιλιακοί, κάτω κοιλιακοί και γραμμές V 
18% λίπος σώματος54 kgΑθλητέςΚαθαροί κοιλιακοί «φέτες» 
22% λίπος σώματος56 kgΓυμνασμένοιΑχνό περίγραμμα των πάνω κοιλιακών 
25% λίπος σώματος59 kgΜέσος όροςΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
30% λίπος σώματος63 kgΜέσος όροςΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
35% λίπος σώματος68 kgΠαχυσαρκίαΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
40% λίπος σώματος73 kgΠαχυσαρκίαΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται 
45% λίπος σώματος80 kgΠαχυσαρκίαΟι κοιλιακοί δεν φαίνονται
Τι σημαίνει κάθε εύρος
- Απαραίτητο
- Κοντά στο ελάχιστο που χρειάζεται για την υγεία. Πολύ δύσκολο να διατηρηθεί, συνηθίζεται μόνο σε αθλητές πάνω στη σκηνή.
- Αθλητές
- Αδύνατο και αθλητικό, με καθαρά ορατούς μύες, όπως σε πολλούς αθλητές.
- Γυμνασμένοι
- Γυμνασμένη και υγιής εμφάνιση, με κάποια μυϊκή γράμμωση.
- Μέσος όρος
- Το πιο συνηθισμένο εύρος στους ενήλικες. Η μυϊκή γράμμωση κρύβεται σε μεγάλο βαθμό.
- Παχυσαρκία
- Πάνω από το συνιστώμενο εύρος, με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διαβήτη τύπου 2.
Εξερευνήστε κάθε ποσοστό σε 3D
Μετακινήστε το ρυθμιστικό για να δείτε το σώμα να αλλάζει συνεχώς και σύρετε το μοντέλο για να το περιστρέψετε.
15%
Γυμνασμένοι
Αχνό περίγραμμα των πάνω κοιλιακών
Πώς δημιουργήθηκαν αυτές οι εικόνες
Οι εικόνες προέρχονται από το 3D μοντέλο σώματος του ShapeTwin. Σε κάθε επίπεδο το βάρος είναι η άλιπη μάζα διαιρεμένη με (1 − λίπος) και ο όγκος ταιριάζει με το βάρος διαιρεμένο με την πυκνότητα του σώματος (εξίσωση Siri). Η γράμμωση των κοιλιακών ακολουθεί τις συνήθεις οδηγίες: πρώτα φαίνονται οι πάνω κοιλιακοί και οι «φέτες» εμφανίζονται γύρω στο 10% στους άνδρες και στο 18% στις γυναίκες.
Γιατί οι φωτογραφίες λίπους διαφέρουν τόσο
Δύο άνθρωποι με το ίδιο ποσοστό λίπους μπορεί να φαίνονται πολύ διαφορετικοί. Περισσότεροι μύες κάνουν το ίδιο ποσοστό να δείχνει πιο αδύνατο, και η γενετική καθορίζει πού αποθηκεύεται το λίπος: κάποιοι το κρατούν στην κοιλιά, άλλοι στους γοφούς και τους μηρούς.
Οι φωτογραφίες προσθέτουν τις δικές τους παραμορφώσεις: ο φωτισμός, το «φούσκωμα» μετά την προπόνηση, το μαύρισμα και η στάση μπορούν να κάνουν κάποιον να δείχνει αρκετές ποσοστιαίες μονάδες πιο αδύνατο. Και οι ίδιες οι μέθοδοι μέτρησης διαφέρουν κατά 3 έως 5 μονάδες, οπότε οι ετικέτες σε φωτογραφίες στο διαδίκτυο είναι συχνά εκτιμήσεις.